Kurs
Bli med på et 6 ukers intensivt digitalt kurs for å utvikle din evne til å lede deg selv.
Du får et program som vil bevisstgjøre og styrke ditt mentale til å stå stødigere i deg selv, i dine roller og dine verdifulle valg gjennom konkrete øvelser.
Mental og fysisk helse henger godt sammen derfor er det også viktig å få bedre kontakt med egen kropp. Du får ulike program for å utvikle din bevegelighet, balanse, koordinasjon i tillegg til smidig styrke og kondisjons øvelser. Disse korte programmene skal være lavterskel og noe du kan integrere i løpet av din dag og uke for å bli mer smidig over tid.
Basis program
Tilgang til fysiske øvelser og mental bevisstgjøring i egne nettbaserte moduler fordelt utover 6 uker.
Mandag: Ny modul med fysisk og mentalt program tilgjengelig.
Lukket Facebook gruppe der jeg er tilgjengelig gjennom de 6 ukene programmet pågår for å besvare spørsmål som dukker opp underveis.
Program/ uke 1: Mentalt: Verdier, drømmer, mål, motivasjon. Fysisk: Bevegelighet
Program/ uke 2: Mentalt: Identitet, kvaliteter, Personlig stil Fysisk: Balanse - koordinasjon - styrke
Program/ uke 3: Mentalt: Roller, forventninger Fysisk: Koordinasjon - balanse - styrke
Program/ uke 4: Mentalt: Tilstand, motstand, mestring & vekst, tilstandstyring. Fysisk: Kondisjon - styrke - koordinasjon
Program/ uke 5: Mentalt: Livshjulet, 5 kjerneområder. Fysisk: Bevegelighet - styrke
Program/ uke 6: Mentalt: Mentale holdninger, indre dialog, fysisk holdning. Fysisk: Styrke - koordinasjon - balanse
Du får innhold innen ulike områder å reflektere og jobbe med mentalt for å stå stødigere i deg selv, i dine roller og fremtidige valg.
De fysiske øvelsene du får i dette programmet skal gi deg bedre kontakt med egen kropp. Noe som gjør at du kan bruke den mer bevisst og forsterke din kommunikasjon og påvirke din tilstand i ulike situasjoner.
Målet mitt er å gi deg konkrete verktøy og øvelser du kan integrere i din hverdag for å øke din bevissthet og kroppskontroll, som får deg til å stå stødigere i deg selv med større tilgang til positive følelser.
Oppstart: 17.januar
Tilgang til alt kursmateriell til og med 30.april
Basis program: 2990,-
(Det er mulig å bestille tilleggstjenester som coaching mm. Bare å ta kontakt for skreddersøm)
