Kurs

Bannere-2
Bilder til nettside-3
Bli med på et 6 ukers intensivt digitalt kurs for å utvikle din evne til å lede deg selv. 
Du får et program som vil bevisstgjøre og styrke ditt mentale til å stå stødigere i deg selv, i dine roller og dine verdifulle valg gjennom konkrete øvelser.
Mental og fysisk helse henger godt sammen derfor er det også viktig å få bedre kontakt med egen kropp. Du får ulike program for å utvikle din bevegelighet, balanse, koordinasjon i tillegg til smidig styrke og kondisjons øvelser. Disse korte programmene skal være lavterskel og noe du kan integrere i løpet av din dag og uke for å bli mer smidig over tid. 

Basis program

  • Tilgang til fysiske øvelser og mental bevisstgjøring i egne nettbaserte moduler fordelt utover 6 uker.

  • Mandag: Ny modul med fysisk og mentalt program tilgjengelig.

  • Lukket Facebook gruppe der jeg er tilgjengelig gjennom de 6 ukene programmet pågår for å besvare spørsmål som dukker opp underveis. 

Program/ uke 1: Mentalt: Verdier, drømmer, mål, motivasjon. Fysisk: Bevegelighet

Program/ uke 2:  Mentalt: Identitet, kvaliteter, Personlig stil Fysisk: Balanse - koordinasjon - styrke

Program/ uke 3: Mentalt: Roller, forventninger Fysisk: Koordinasjon - balanse - styrke

Program/ uke 4:  Mentalt: Tilstand, motstand, mestring & vekst, tilstandstyring. Fysisk: Kondisjon - styrke - koordinasjon

Program/ uke 5: Mentalt: Livshjulet, 5 kjerneområder. Fysisk: Bevegelighet - styrke

Program/ uke 6: Mentalt: Mentale holdninger, indre dialog, fysisk holdning. Fysisk: Styrke - koordinasjon - balanse

Du får innhold innen ulike områder å reflektere og jobbe med mentalt for å stå stødigere i deg selv, i dine roller og fremtidige valg.

De fysiske øvelsene du får i dette programmet skal gi deg bedre kontakt med egen kropp. Noe som gjør at du kan bruke den mer bevisst og forsterke din kommunikasjon og påvirke din tilstand i ulike situasjoner.

Målet mitt er å gi deg konkrete verktøy og øvelser du kan integrere i din hverdag for å øke din bevissthet og kroppskontroll, som får deg til å stå stødigere i deg selv med større tilgang til positive følelser.

Oppstart: 17.januar

Tilgang til alt kursmateriell til og med 30.april

Basis program: 2990,-

(Det er mulig å bestille tilleggstjenester som coaching mm. Bare å ta kontakt for skreddersøm)

The power of movement-15