For noen dager siden fikk jeg høre «Ikke vær så streng med deg selv» Med en gang tenkte jeg…. hm er jeg det? Tanken har ikke sluppet og jeg ser nå at det er ekstremt mye i de ordene og noe jeg som mange andre trenger å minne meg selv på. Spesielt i de periodene når det koker litt ekstra og opplevelsen av ikke å strekke til tar all energi.

Her er min refleksjon over noen spørsmål vi kan stille oss selv oftere når negative tanker dukker opp:

Er jeg streng med meg selv nå? 

Hva kan jeg gjøre annerledes for å flytte fokuset vekk fra det jeg ikke har fått gjort/ ikke får til?

Hvordan kan jeg effektivt bryte mitt negative tankemønster?

Hva har jeg fått til i dag?

Hva er jeg takknemlig for?

Hvordan kan jeg sørge for at resten av min dag blir positiv og gir meg en god følelse?

 

En god setning å ta med seg i hverdagen kan være:

«Jeg gjør det beste jeg kan og er stolt av alt det jeg har klart å gjennomføre i dag. Jeg er tilstede og nyter mine omgivelser»