Hjem

Aktuelt nå!

GLE_Nettbruk_v2 (59 of 148)

Stå støtt i deg selv! - Digitalt kurs.

Bli med på et 6 ukers intensivt digitalt kurs for å utvikle din evne til å lede deg selv. 
Du får et program som vil bevisstgjøre og styrke ditt mentale til å stå stødigere i deg selv, i dine roller og dine verdifulle valg gjennom konkrete øvelser.
The power of movement-10

Movimenti

Fysisk bevegelse med fokus på en smidigere kropp.

Med mitt konsept Movimenti har jeg en visjon om å bevege mennesker mentalt, fysisk og emosjonelt gjennom bevisstgjøring, trening og mestring.

Jeg er opptatt av å bevege mennesker slik at de får bedre kontakt med egen kropp og dermed bedre kroppskontroll. Jeg deler ulike øvelser med fokus på bevegelighet, balanse og koordinasjon i kombinasjon med kondisjon og styrke.

Mange av bevegelsesmønstrene er inspirert fra dansen der en beveger store deler av kroppen med motstand, rotasjoner og bevegelser ut til ytterpunkt.

Jeg har utviklet et kurs som gir deg grunnleggende bevisstgjøring og øvelser for å få deg mer smidig og bevisst egen kropp. I tillegg til at du skal få bedre bevegelighet, koordinasjon og balanse vil jeg ta deg gjennom fem ulike danser. Du får enkle trinn og innføring i karakteren som skal få frem ulike følelser i deg. Noe som gir deg en fantastisk mulighet til å styre egen tilstand gjennom musikk og bevegelse.

Jeg vil legge ut mer informasjon om dette kurset så fort jeg har satt opp datoen. Hvis du er interessert eller har noen spørsmål, er det bare å sende meg en mail til therese@movimenti.no

Du finner flere øvelser under min Instagram profil.

«Hvilken dans er du?»

er en miniserie på 5 episoder. Jeg har invitert 5 gjester til en uformell prat der jeg bruker dansespråket til å gjøre en ørliten selvransakelse rundt deres personlighetstrekk. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noen av gjestene? Kanskje kan det å være en tilskuer i denne uformelle samtalen få deg til å reflektere kreativt rundt dine egne personlighetstrekk? Jeg har en genuin nysgjerrighet på hvordan vi kan speile oss i ulike danser og bruke dansen til å forsterke gode følelser. Samt finne en dans som kan utfordre og utvikle sider ved oss selv, som vi ser som begrensende i ulike situasjoner. 

Mine gjester er: Katrine Moholt, Per Heimly, Synnøve Skarbø, Mads Kaggestad og Mona Grudt. Se alle episodene her.

Bak en prestasjon i flyt ligger mye trening!

Når du ser og opplever en god prestasjon kan du la deg fascinere og tenke at de er heldige som er så flinke til akkurat det de gjør. Det ser så enkelt ut!

Men bak gode prestasjoner som ser uanstrengte ut ligger det mange timer med forberedelser, trening, perfeksjonering og evaluering. 

Jeg benytter meg av samme teknikk for å få tilgang til den gode følelsen under en prestasjon på scenen, i et viktig møte, før en presentasjon eller til en tale. Jeg benytter de samme teknikkene uavhengig av hvor lang tid jeg har i forkant av den lille eller store prestasjonen.

Forberedelser – Trening – Justering – Prestasjon – Evaluering

Kraften i å få med seg sitt publikum.

Det er stor kraft i å skape bevegelse sammen på flere nivåer.

Fysisk gjennom konkrete øvelser, mentalt gjennom bevisstgjøring og emosjonelt gjennom mestring.

Det er større sannsynlighet for at du husker det du hører hvis du memorerer gjennom fysisk bevegelse.

Bruk ditt kroppsspråk bevisst for å forsterke det budskapet du ønsker å formidle.

Vi har en enorm kraft i oss – vi kan påvirke egen tilstand.

Det å bruke musikk og bevegelse til å vekke følelser er en rå kraft vi kan benytte for å formidle et budskap. Vårt kroppsspråk kan benyttes bevisst for å forsterke vår kommunikasjon. 

I denne videoen brukte jeg musikk og bevegelse for å forsterke et budskap med en brutal følelse av sjokk, frustrasjon og fortvilelse. 

ALS er i dag et dødsbudskap og et sjokk for alle berørte, noe jeg har kjent nært på kroppen. Derfor var også følelsene lett å hente opp. 

Kampanjen har jeg laget for å spre det dystre budskapet og samle inn penger til forskning. «Make a move for ALS» Vipps 622066

_OAK5431_FB

Du kan styre din egen livskvalitet ved å utfordre egne grenser, lære å forholde deg til spenningen på en god måte, for deretter å se på motstand og mestring som en fantastisk arena til personlig vekst. 

Jeg tror på viktigheten av å være i utvikling mentalt balansert med bevegelse fysisk. Jeg tror på viktigheten av å være tydelig på sitt verdigrunnlag og leve etter dette. Jeg tror på viktigheten av å dyrke sine styrker og la seg inspirere av andres. Jeg tror det vil være et viktig grunnlag i kombinasjon med høy grad av bevissthet på egen kommunikasjon og kroppsspråk, samt være nysgjerrig på menneskene du har rundt deg for å skape en god kultur og et godt samarbeid.

Therese Cleve-Stiansen