Bli sterkere i kroppen – stå stødigere i deg selv.
Oppdag hva bevisst bevegelse kan gjøre for deg.
Ønsker du en sterkere og smidigere kropp, mer energi og større trygghet i deg selv?
Movimenti kombinerer dans, funksjonell trening og bevisst bevegelse på en måte som utfordrer både kropp og sinn.
Gjennom ulike trenings- og utviklingsprogrammer får du muligheten til å utvikle styrke, balanse, koordinasjon, kroppskontroll og tilstedeværelse – samtidig som du utforsker hvordan bevegelse kan påvirke følelsene dine og måten du møter hverdagen på.
Dette handler ikke bare om å trene kroppen. Det handler om å utvikle hele deg.
Litt bevegelse hver dag gjør en enorm forskjell over tid.
Å lære nye bevegelsesmønstre er ingen quick fix. Det krever bevisst trening, repetisjon og tid.
Derfor anbefaler jeg alltid å ha en langsiktig ambisjon med treningen. Når du fortsetter å øve, gir du deg selv muligheten til å oppleve stadig bedre flyt, mestring og utvikling.
Samtidig har jeg stor tro på mikrotrening. Du trenger ikke sette av mye tid hver dag for å gjøre noe godt for kroppen din.
Det handler ikke om å gjøre mest mulig, men om å bevege seg med kvalitet, nysgjerrighet og kontinuitet.
Vi har ulike tilbud, slik at du kan velge hvordan du ønsker å bruke bevegelse i hverdagen.
Utviklingsprogrammene hjelper deg å lære nye bevegelsesmønstre gjennom instruksjon, bevisstgjøring og øvelser. Feminin Styrke gir deg varierte treningsprogrammer der Movimenti-bevegelsene settes sammen til helhetlige økter.
Fellesskap
Gratis inspirasjon og bevegelsesglede
Bli en del av Movimenti-universet og få små drypp av inspirasjon, enkeltstående øvelser og tips til hvordan du kan bruke bevegelse mer bevisst i hverdagen.
Et gratis fellesskap for deg som er nysgjerrig på Movimenti, ønsker mer bevegelsesglede og vil oppdage hva litt bevegelse kan gjøre for deg.
Fundament
Smidig styrke og grunnleggende kroppsbevissthet
Lær å bruke kroppen mer bevisst gjennom grunnleggende Movimenti-øvelser med fokus på styrke, bevegelighet, balanse, koordinasjon, puls og kroppskontroll.
Gjennom instruksjon og praktisk trening får du et godt fundament for å utvikle nye bevegelsesmønstre og bli sterkere og smidigere i bevegelse.
Komplett opplevelse
Fra bevisst bevegelse til personlig vekst gjennom dans
Premium inkluderer hele Basic-programmet og utvider opplevelsen med danser som inviterer deg til å utforske ulike sider av deg selv.
Gjennom dansens bevegelser, rytmer og uttrykk jobber du ikke bare med kroppen, men også med tilstedeværelse, selvtillit, kraft, lekenhet og personlig utvikling.
Individuell støtte
Hele Premium – med personlig oppfølging hver måned
For deg som ønsker å gå dypere inn i din egen utvikling og få individuell støtte underveis.
Du får tilgang til hele Premium-programmet, kombinert med månedlig personlig oppfølging som hjelper deg å holde fokus, reflektere over egen utvikling og jobbe videre mot dine mål.
Regelmessig trening
Varierte ukesprogrammer med Movimenti-øvelser
For deg som ønsker regelmessig, helhetlig trening med styrke, smidighet, balanse, koordinasjon og bevegelsesglede.
Her er Movimenti-bevegelsene satt sammen til varierte ukesprogrammer som gir deg muligheten til å utfordre kroppen, oppleve flyt og bygge gode treningsvaner over tid.
Svar på noen få enkle spørsmål, så hjelper Therese deg personlig med å finne riktig program basert på dine mål og din hverdag.
Ta den raske testen / Fyll ut skjema her
Jeg er veldig fornøyd med at jeg gjennom Movimenti har fått gode vaner med å trene styrke hver uke og at jeg liker det.
Nå kjenner jeg kjernemuskulaturen i nesten alle øvelsene jeg gjør. Det gjør at jeg kjenner meg mer påkoblet kroppen og jeg kjenner meg sterk, både fysisk og psykisk.
Øktene du lager på 2-3 minutter er geniale, jeg tenker ofte jeg skal gjøre en runde, og ender ofte opp med 5-7.
Jeg klarer nå å hoppe mye bedre enn da jeg startet. Har også tatt armhevinger nesten daglig med strake føtter, noe jeg ikke hadde sjangs til å utføre i starten.
Jeg føler meg absolutt både mer selvsikker, smidig og bevisst i bevegelsene mine. Power-dansen har hjulpet meg masse nå som jeg har begynt å stå på en scene og synge.
Den hjalp meg faktisk gjennom en vanskelig utfordring denne uka som krevde at jeg måtte stå sterkt i meg selv.
«Fra bevegelse til større selvtillit og personlig kraft»
Akkurat de bevegelsene hjelper meg å ta rommet og vise min kraft.
Coachingen i programmet er så bevisstgjørende og har hjulpet meg til å prioritere de riktige øvelsene for meg.
Gå en tur, skann QR-koder langs løypa og få tilgang til inspirerende bevegelsesøvelser du kan gjøre underveis.
Movimenti’s Folkebevegelse kombinerer frisk luft, hverdagsaktivitet og bevegelsesglede – helt gratis!
Oppdag hvordan en vanlig gåtur kan bli en mulighet til å utfordre kroppen, lære nye bevegelser og gjøre litt ekstra for deg selv.
Foreløpig finner du en løype i Lillestrøm- og Gjerstad kommune
Litt bevegelse hver dag, gjør stor forskjell over tid.
Du har alt det som skal til for å lykkes der du ønsker.
FÅ SNEAK PEAK, NYE ØVELSER HVER UKE OG SISTE NYTT
Litt bevegelse hver dag, gjør stor forskjell over tid.
Du har alt det som skal til for å lykkes der du ønsker.